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バストアップに効果的なマッサージを解説します♪
TVや雑誌で実際にバストアップ成功者をだしている方法ですので､是非とも参考にしてくださいね!!
①･･･二の腕をよく揉みます(二の腕の脂肪がトロトロになるイメージで行ないましょう)｡
②･･･3～5分くらい揉みます｡そうするとかなり柔らかくなっています｡
③･･･この柔らかくなった二の腕の脂肪を､全て胸に集めるようにマッサージを行ないます｡具体的には､肘の先から鎖骨の下を通り､胸に行き着くように手の平でマッサージします｡これを3～5分間行ないます｡
④･･･逆の腕も同じことを行ないます｡
⑤･･･次はお腹の脂肪でも同じ事を行ないます｡
⑥･･･仰向けに横たわり､お腹のお肉を3～5分間よく揉みほぐします(トロトロのイメージを忘れずに♪)｡
⑦･･･お腹のトロトロの脂肪を､胸に集めるように手の平でマッサージしてください｡これを3～5分間行ないます｡
以上です♪
大切なのは脂肪を全て胸に集めるという【イメージ】です☆
イメージトレーニングは一流のスポーツ選手なら誰もがやっているくらい重要なのです｡
理論など気にせずに毎日継続してくださいね!!
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